diff --git a/README.md b/README.md
index 6f750d2..5d1cdde 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -85,8 +85,32 @@ docker run --rm -it \
 
 Note that you need to set the environment variable `RCLONE_REMOTE_NAME` to a remote name like `YouRemoteName`.
 
+#### Use Docker Compose (Recommend)
+
+If you are a new user or are rebuilding vaultwarden, it is recommended to use the `docker-compose.yml` from the project.
+
+Download `docker-compose.yml` to you machine, edit environment variables and start it.
+
+You need to go to the directory where the `docker-compose.yml` file is saved.
+
+```shell
+# Start
+docker-compose up -d
+
+# Stop
+docker-compose stop
+
+# Restart
+docker-compose restart
+
+# Remove
+docker-compose down
+```
+
 #### Automatic Backups
 
+If you have a running vaultwarden but don't want to use `docker-compose.yml`, we also provide a backup method for you.
+
 Make sure that your vaultwarden container is named `vaultwarden` otherwise you have to replace the container name in the `--volumes-from` section of the docker run call.
 
 By default the data folder for vaultwarden is `/data`, you need to explicitly specify the data folder using the environment variable `DATA_DIR`.
@@ -104,24 +128,6 @@ docker run -d \
   ttionya/vaultwarden-backup:latest
 ```
 
-#### Use Docker Compose
-
-Download `docker-compose.yml` to you machine, edit environment variables and start it. You need to go to the directory where the `docker-compose.yml` file is saved.
-
-```shell
-# Start
-docker-compose up -d
-
-# Stop
-docker-compose stop
-
-# Restart
-docker-compose restart
-
-# Remove
-docker-compose down
-```
-
 ### Restore
 
 > **Important:** Restore will overwrite the existing files.
@@ -132,7 +138,7 @@ Because the host's files are not accessible in the Docker container, you need to
 
 And go to the directory where your backup files are located.
 
-If you are using automatic backups, please confirm the vaultwarden volume and replace the `--mount` `source` section. Also don't forget to use the environment variable `DATA_DIR` to specify the data directory (`-e DATA_DIR="/data"`).
+If you use the `docker-compose.yml` provided with this project, you can use the following command.
 
 ```shell
 docker run --rm -it \
@@ -142,6 +148,22 @@ docker run --rm -it \
   [OPTIONS]
 ```
 
+If you are using "automatic backups", please confirm the vaultwarden volume and replace the `--mount` `source` section.
+
+Also don't forget to use the environment variable `DATA_DIR` to specify the data directory (`-e DATA_DIR="/data"`).
+
+```shell
+docker run --rm -it \
+  \ # If you are mapping the local folder to a docker container, like `vw-data`
+  --mount type=bind,source="the absolution path to your local folder",target=/data/ \
+  \ # If you are using docker volume
+  --mount type=volume,source="docker volume name",target=/data/ \
+  --mount type=bind,source=$(pwd),target=/bitwarden/restore/ \
+  -e DATA_DIR="/data" \
+  ttionya/vaultwarden-backup:latest restore \
+  [OPTIONS]
+```
+
 See [Options](#options) for options information.
 
 #### Options
diff --git a/README_zh.md b/README_zh.md
index 7041ffc..ba70171 100644
--- a/README_zh.md
+++ b/README_zh.md
@@ -85,26 +85,9 @@ docker run --rm -it \
 
 需要注意的是，你要将环境变量 `RCLONE_REMOTE_NAME` 设置为远程名称，比如上面的 `YouRemoteName`。
 
-#### 自动备份
+#### 使用 Docker Compose (推荐)
 
-确保你的 vaultwarden 容器被命名为 `vaultwarden`，否则你需要自行替换 docker run 的 `--volumes-from` 部分。
-
-默认情况下 vaultwarden 的数据文件夹是 `/data`，你需要显式使用环境变量 `DATA_DIR` 指定数据文件夹。
-
-使用默认设置启动容器（每小时的 05 分自动备份）。
-
-```shell
-docker run -d \
-  --restart=always \
-  --name vaultwarden_backup \
-  --volumes-from=vaultwarden \
-  --mount type=volume,source=vaultwarden-rclone-data,target=/config/ \
-  -e RCLONE_REMOTE_NAME="YouRemoteName" \
-  -e DATA_DIR="/data" \
-  ttionya/vaultwarden-backup:latest
-```
-
-#### 使用 Docker Compose
+如果你是新用户或正在重新搭建 vaultwarden，推荐使用项目中的 `docker-compose.yml`.
 
 下载 `docker-compose.yml`，根据实际情况编辑环境变量后启动它。
 
@@ -124,6 +107,27 @@ docker-compose restart
 docker-compose down
 ```
 
+#### 自动备份
+
+如果你有一个正在运行的 vaultwarden，但是不想使用 `docker-compose.yml`，我们同样为你提供了备份方法。
+
+确保你的 vaultwarden 容器被命名为 `vaultwarden`，否则你需要自行替换 docker run 的 `--volumes-from` 部分。
+
+默认情况下 vaultwarden 的数据文件夹是 `/data`，你需要显式使用环境变量 `DATA_DIR` 指定数据文件夹。
+
+使用默认设置启动容器（每小时的 05 分自动备份）。
+
+```shell
+docker run -d \
+  --restart=always \
+  --name vaultwarden_backup \
+  --volumes-from=vaultwarden \
+  --mount type=volume,source=vaultwarden-rclone-data,target=/config/ \
+  -e RCLONE_REMOTE_NAME="YouRemoteName" \
+  -e DATA_DIR="/data" \
+  ttionya/vaultwarden-backup:latest
+```
+
 ### 还原备份
 
 > **重要：** 还原备份会覆盖已存在的文件。
@@ -134,7 +138,7 @@ docker-compose down
 
 首先进入备份文件所在目录。
 
-如果你使用的是自动备份，请确认 vaultwarden 卷的命名，并替换 `--mount` `source` 部分。同时不要忘记使用环境变量 `DATA_DIR` 指定数据目录（`-e DATA_DIR="/data"`）。
+如果你使用的是本项目提供的 `docker-compose.yml`，你可以执行下面的命令。
 
 ```shell
 docker run --rm -it \
@@ -144,6 +148,22 @@ docker run --rm -it \
   [OPTIONS]
 ```
 
+如果你使用的是“自动备份”，请确认 vaultwarden 卷的命名，并替换 `--mount` `source` 部分。
+
+同时不要忘记使用环境变量 `DATA_DIR` 指定数据目录（`-e DATA_DIR="/data"`）。
+
+```shell
+docker run --rm -it \
+  \ # 如果你将本地目录映射到 Docker 容器中，就像 `vw-data` 一样
+  --mount type=bind,source="本地目录的绝对路径",target=/data/ \
+  \ # 如果你使用 Docker 卷
+  --mount type=volume,source="Docker 卷名称",target=/data/ \
+  --mount type=bind,source=$(pwd),target=/bitwarden/restore/ \
+  -e DATA_DIR="/data" \
+  ttionya/vaultwarden-backup:latest restore \
+  [OPTIONS]
+```
+
 选项已在下面列出。
 
 #### 选项